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★超カンタン☆ビーガン・フルーツパンケーキ★ [お菓子]

「簡単にできるビーガンのお菓子ってないんですか??」
とリクエストをいただいたので、ご紹介します。

これはほんとにカンタン。
フルーツパンケーキ
100%ビーガン・フルーツパンケーキです[ぴかぴか(新しい)]

卵いらず!! バターもなし!
材料をどんどんまぜるだけ 簡単パンケーキ♪
IMG_7426.JPG → IMG_7432.JPG → IMG_7440.JPG
ゆるくてべたべたするくらいの生地にするのがポイント☆

レシピはこちらから~

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★超カンタン・ビーガン・フルーツパンケーキのレシピ
フルーツパンケーキ
<材料2人分>
薄力粉1カップ  重曹小さじ2
さとう小さじ1  バナナ1本
水100cc  レーズン  シナモン

<作り方>
①粉類をボウルに入れ、へらでぐるぐるよくまぜる
②①に小さく切ったバナナ、水、レーズン(好みで)を入れ、よくまぜる
③油で熱したフライパンに②を流しこみ、きれいなこげめがつくまで
  両面中火で焼いたらできあがり!

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★ベジタリアン食のよいところ★

◎ファイトケミカルが豊富[黒ハート]
  病気や老化の原因となる活性酸素を除去し、免疫力を高めてくれます。
◎高食物繊維[黒ハート]
  有害な物質を体外に排出してくれ便秘しらずになります。
◎たんぱく質の量も豊富で質も良い[ぴかぴか(新しい)]
◎総脂肪量&飽和脂肪酸が少ない[ぴかぴか(新しい)]
◎コレステロールがほとんどゼロ[黒ハート]

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これは、友人宅で作りましたが、あまりにおいしかったので
家でも何度も作ってるレシピです!

ぜひ、ためしてみてくださ~い[晴れ]


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