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ゴマきなこバナナシェイク [お菓子]

ゴマきなこシェイク.JPG最近お気に入りのドリンク。
ゴマきなこバナナシェイクです[ぴかぴか(新しい)]

豆乳・きなこ・ねりごま・バナナを混ぜるだけ♪

とってもかんたんで、なんともコクがあって美味しい!

ミキサーで混ぜてもいいし、時間がなければスプーンでつぶして混ぜてもOK。

きなこ、豆乳、ごまでたんぱく質・カルシウム・鉄分が豊富なドリンク

最近朝はこれを1杯飲むのが習慣です。


★ごまきなこバナナシェイクのレシピ

バナナ 1/2本    豆乳 1カップ
きなこ 大さじ2    ねりごま 大さじ1

以上の材料を、すべてミキサーでまぜる。

※ミキサーがない場合、スプーンでつぶしてかき混ぜてもOKです。
※バナナがなければメープルシロップなどでもOKです。

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バナナ.JPG友人から、ありがたいことにバナナをたくさん送ってもらいました♪

すべて有機栽培のオーガニックバナナです。

シュガースポットが出てきてとても甘かったです。
ありがとうございました。

・・・・
日本にいると、バナナはひと房100円前後で買えてしまいます。
私たちが満足を得る一方で・・・現地の人たちは農薬まみれでほとんどタダ働きで、
本当に不正な労働をさせられてます。


カラー版 バナナとエビと私たち (出雲 公三)
この本を読んでから、その実態を知って、オーガニックバナナしか買わないようになりました。

バナナはなるべく、有機栽培のものを買うようにしたいです[グッド(上向き矢印)]



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